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2020/9/24
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2020/9/24
您目前的位置:鏂伴椈鍔ㄦ?>>汗蒸之后需要注意哪些
 
汗蒸后应休息一段时间   
汗蒸过后应该休息一段时间,约二十分钟左右。避免因冷热交替,引起感冒。
 
汗蒸过后,别擦去身体上的汗水   
汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容有很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。
 
及时补充水分   
水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%—5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息时,补充喝水,是很重要的。
 
汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物   
汗蒸温度一般在42—45度左右,科学的汗蒸时间为40—60分钟,人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅,而且汗蒸房内释放的负氧离子能够杀死汗液中的细菌,汗蒸出的汗不会粘、有汗臭味,而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴反而会减损汗蒸的保健效果。

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